РАДОВАТЬСЯ ИЛИ БОЛЕТЬ: ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС!

Июн

РАДОВАТЬСЯ ИЛИ БОЛЕТЬ: ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС!

03.06.2020

Публікація також доступна українською мовою

Привет, друзья! В этом блоге я много писала о всяких страшилках, типа панических атак, депрессии, проблем в теле, но сегодня я реально «психанула» и решила раскрыть для вас кардинально другую тему. Потому по всем «какашными» проблемами 😊мы забываем о банальных вещах, которые нам могут приносить удовольствие, и в то же время улучшать самочувствие. Постоянно бегая по врачам, проводя время на унитазе, или в постели с недомоганием — нашим смыслом жизни становится постоянная борьба с болезнью. Поэтому радуйтесь банальным вещам и перестаем ожидать различных пакостей от вселенной.

Давно ли вы падали в траву и смотрели, как над вами проплывают облака? Но было вообще у вас такое? Ответ очевиден ☹Итак, надо учиться наслаждаться каждым моментом, оставляя на некоторое время проблемы и болезни. Берите себя в руки и не сваливайте все на обстоятельства. Ведь мы сами творим свою судьбу.

Вы живы, есть руки и ноги, хотя и большую часть времени проводите на «белом коне». Где здесь радость, спросите вы? Радость в том, что у вас вообще есть возможность до него дойти. Это уже является поводом, чтобы улыбаться. Ведь есть люди, которые прикованы к постели, в то время, как их мозг работает, это действительно трагедия.

Дети вас дергают за руку с просьбой что-то купить — КЛАСС !!! Ведь Бог подарил вам их. А некоторые люди только и мечтают об этом дерганье.

Не питайте мечтая о другой жизни. Примите болезнь, покажитесь ей, не превращайте каждую секунду существования на борьбу с ней. Ноша дается по силам и должна быть по вашим возможностям. Поэтому многие беря на себя — можете сорвать спину☹

Начните делать смыслом своей жизни другие вещи, которые не менее важны, по вашей болезни. Даже если кажется, что все плохо, постарайтесь видеть во всем хотя бы маленькие плюсы. Значительно легче жить, когда из каждого момента выносить что-то положительное. Например, в туалете задайте себе живые цветы, или то, что радует вам глаз; читайте там смешные анекдоты; смотрите придурковатые видео или разгадывайте «старые заезженные» кроссворды 😊Основное, перекрывайте негатив — позитив. НЕ БОЙТЕСЬ перемен !!!

Каждый день — это не рутина, как большинство из нас считает, а возможность смотреть на себя и мир вокруг себя под другим углом:

тешьте своего внутреннего ребенка (попрыгайте по лужам под дождем, ослабляет воздушного змея на природе, посмотрите мультики, или полепите из пластилина всякие детские «няшности»;

не ходите на работу одной и той же дорогой, меняйте маршруты и наблюдайте за тем, что вас окружает;

пробуйте еженедельно продукт, который никогда не ели, балуйте себя, но и не перегибайте, чтобы не возникало обострений;

придумайте себе какой-то новый вид деятельности: покатайтесь на лошадях, или пойдите на картинг, а может вы всегда мечтали заняться йогой (для этого, кстати, не обязательно ходить в спорт зал и платить деньги, сейчас все есть в интернете)

балуйте себя ванной с цветной пенкой или душем с аромосвечами и музыкой Пола Маккартни 😊;
переберите одежду в своем шкафу, пораздавайте вещи, которые давно не носите, появится эмоциональная разрядка, и стимул для шоппинга;

научитесь отдыхать без чувства вины. Ну и что, что там не вымытая посуда, закиньте ноги на диван и посмотрите смешной сериал. Убрать всегда успеете, а время на отдых, как правило, не всегда находится.

давно делали дома перестановку? Вперед! Поменяйте декорации. Придумайте какой-то декор, измените картины, переместите мебель или повесьте другие шторы;

упорядочение свой рабочий стол. Пристройте на нем вещи, которые будут радовать ваши глаза, а значит и душу;

а о иглах вы слышали? Если это делает профессионал, то это такой класс для расслабления тела и мозгов (лично это когда-то было моим спасением).
Ой, перечень может быть бесконечен. У каждого человека он свой. Используйте этот, или придумайте свой, главное, практикуйте, потому что все время подчеркиваю: без практики изменений в жизни не будет.

А еще, чаще улыбайтесь, потому улыбка творит чудеса.

Ваша психолог Кристина.

Автор: Кристина Язева

Фейсбук https://www.facebook.com/profile.php?id=100003311839806

Е-мейл: typcialo@gmail.com

Связанные Публикации

Новости на главной

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА БОЛЕЗНЬ КРОНА ВЫЗЫВАЕТ ДЕПРЕССИЮ

Примерно половина людей, которые имеют Болезнь Крона, борются с психическими расстройствами. На самом деле психические расстройства встречаются в два-три раза чаще у больных воспалительными заболеваниями кишечника (далее ВЗК). Даже если пациент с ВЗК находится в состоянии ремиссии, его беспокойство и депрессия, как правило, управляемые, но на самом деле они никуда не исчезают, а некоторые вещи
Психологическая помощь

Невроз как способ спрятаться от жизни

В наше время постоянные стрессы, большие эмоциональные и информационные нагрузки все чаще заставляют срываться даже самых психологически стойких людей.
Долгое время раздражительность может накапливаться незаметно. Есть много причин, которые могут довести до нервного срыва, но чаще всего, это раздоры в семье и конфликты на работе.
Психологическая помощь

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ (ПРОФИЛАКТИКА) депрессии, связанной с ВЗК

Первое правило и, наверное, самое главное: в состоянии ремиссии поменьше заглядывайте, что там в унитазе, не пытайтесь вспомнить шкалу Бристоля. Не у всех все должно быть одинаково и идеально. Возможно ваш идеальный вариант — это пятый или шестой. Конечно, при появлении крови и слизи стоит и посмотреть. Но если ремиссия, то перестаньте «ковирятися» в своих «результатах» питания. Сначала это будет трудно делать. Но, с практикой вы увидите, что уровень тревоги значительно уменьшится.
Психологическая помощь

Депрессия: проявления и лечение

Ну что, друзья, соскучились? Хочу сегодня продолжить тему депрессии. В прошлый раз мы договорились поговорить об антидепрессантах, проявлении депрессии в теле и, собственно, предупреждении этого недуга. Статья чуточку большая, но «укротите» свою лень, перестаньте читать о коронавирусе и дочитайте ее до конца, возможно, как раз в ней будет та информация, которую вы ищете. Буду стараться писать максимально доступным языком.
Психологическая помощь

Депресия или хандра: как отличить

У меня депрессия! — кто хоть раз не слышал или не говорил так? Сложность только в том, что под словом «депрессия» маскируют все подряд — горе, апатию, печаль, отсутствие жизненных сил, плохое настроение или скуку. Люди постят печальные картинки в Instagram , испытывают «печальку» смотря на осенние листочки и дождик или переживают внутренние волнения слушая плаксивые песенки в наушниках . ..ох, это все такая огромная ошибка, которая является следствием низкой осведомленности.
Блог, Новости на главной

10 неожиданных фактов о Язвенном колите

Гиппократ сказал, что «вся болезнь начинается в кишечнике». Приблизительно через 2000 лет основная наука наконец соглашается: плохая смесь бактерий в вашей желудочно-кишечной системе связана с аутоимунными нарушениями, условиями психического здоровья, болезнями сердца и даже определенными видами рака. Так бывает при Язвенном колите (ЯК), который возбуждается микробиом кишечника и запускает иммунную систему для нападения на слизистую, что выстилает кишечник, который приводит к интенсивным и болезненным симптомам.