14
ИюнЭМОЦИИ КАК ОТОБРАЖЕНИЕ КАЧЕСТВА НАШЕЙ ЖИЗНИ
Эмоциональная сфера жизни – очень важная в процессе становления всех аспектов человека. Именно эмоции управляют нашим желанием развиваться, любить и просто жить. Все, что есть в нашей жизни, обязательно отражается в эмоциях, а их существует более сотни, и это только те, о которых мы точно знаем.
Интересно то, что эмоции способны формироваться по отношению к ситуациям и событиями, которые не происходят здесь и сейчас; способны переполнять нас даже при мыслях о пережитых, ожидаемых или воображаемых ситуациях. А если ты живешь с неизлечимым хроническим заболеванием, все знания о базовых эмоциях «летят далеко», а вместо этого присутствует полный балаган, разобраться в котором очень трудно. Но мы все-таки попробуем.
Лично я считаю, что эмоции – показатель качества нашей жизни и уровень удовлетворенности ею. Конечно, мысли, сознание, мышление и интеллект играют важную роль. Но об удовлетворенности и качества нам говорит наше эмоциональное состояние. Сравните: «Вы можете каждый день слушать аффирмации * и при этом быть в депрессивном состоянии. И пока вы в депрессии, ваша жизнь не будет становиться лучше. И наоборот, вы не слушаете аффирмации, но наблюдаете “трэш” вокруг и даже думаете об этом, но с полным спокойствием в душе ». Как считаете, какой вариант лучше? Ответ очевиден.
Итак, существует семь базовых эмоций – счастье, злость, удивление, отвращение, печаль, страх и восхищение. Счастье – наиболее противоречивая эмоция, поскольку она может базироваться на радости, эйфории, недоумении. Достижение эмоционального равновесия возможно при выполнении следующих основных условий: выраженной индивидуальности, коммуникабельности, умения находить общий язык с другими людьми и активного поведения.
Все негативные эмоции, такие как: страх, гнев, зависть и обиды – значительно ухудшают настроение и подавляют здоровье, которого и так недостаточно. Эти эмоции, если переживать их часто значительно обессиливают организм, вызывают обострение ВЗК, негативно влияют на сердечную – сосудистую систему.
Чтобы сохранить эмоциональное здоровье, принимать взвешенные решения, нужно научиться: управлять эмоциями; не забывать, что принятие решений влияет не только на себя, но и на других людей; выбирая вариант решения, нужно уважать чувства другого человека.
И наконец, хочу предоставить Вам 7 практических правил эмоционального здоровья. Практикуйте и наслаждайтесь
Будьте внимательны к собственным мыслям. Вы никогда не сможете контролировать то, что говорят те или иные люди. Но вы можете принять решение стать хозяином своих собственных мыслей и, соответственно, своих слов, которые всегда являются отражением нашего мышления.
Помните, что именно вы Автор и Создатель собственной жизни. Когда вы по-настоящему это осознаете и примете – ваша жизнь начнет кардинально меняться.
* ⠀ Аффирмация (от лат. Affirmatio – подтверждение) – короткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, якобы способствуя улучшению его психоэмоционального фона и якобы стимулируя положительные изменения в ее жизни.
https://uk.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%84%D1%96%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F
Автор: Кристина Язева
Фейсбук https://www.facebook.com/profile.php?id=100003311839806
Е-мейл: [email protected]