Советы как путешествовать с воспалительным заболеванием кишечника

Просто путешествовать или даже добраться до работы может быть стрессом, если у вас воспалительное заболевание кишечника (ВЗК). В этой статье вы найдете несколько советов относительно поездок с ВЗК.

1. не выходите из дома без запаса туалетной бумаги / влажных салфеток, дезинфицирующего средства и полиэтиленового пакета. Вы удивитесь, как много заведений не имеют туалетной бумаги, и в худшем случае вы можете использовать полиэтиленовый пакет как аварийный туалет.
2. Очевидно, что, если в автобусе / поезде есть доступные туалеты, садитесь поближе к ним. Кроме того, знайте, где можно сойти с автобуса / поезда или ненадолго припарковать машину, чтобы воспользоваться местными удобствами.
3. Если в автобусе / поезде очередь в туалет, не стесняйтесь сказать, что вы не можете терпеть и попросите пропустить вас без очереди. Люди гораздо больше понимают, чем вы думаете, и, честно говоря, смущение просить кого-то пустить вас в туалет гораздо меньше, чем, если с вами случится недержание.
4. Носите с собой запасную одежду и некоторые предметы для уборки, если возникают случаи с «недержанием».
5. Некоторая еда / напитки могут вызвать активность пищеварительной системы, поэтому избегайте продуктов / напитков, которые могут вызвать диарею.
6. Попробуйте установить время, которое требуется вашей пищеварительной системе для переваривания пищи, чтобы минимизировать вероятность того, что утро / вечер будут проблематичными. Таким образом, вы можете воздержаться от пищи накануне, чтобы быть уверенными, что диарея не застанет вас в пути. Лучше некоторое время поголодать, чем всю поездку провести в туалете или, что еще хуже, иметь случаи недержания.
7. Имейте при себе то, что отвлечет вас от переживаний во время путешествия в автобусе / поезде — например, интересную книгу, любимую музыку и фильмы. Или заведите разговор с окружающими, не обязательно о ВЗК. Вы никогда не знаете, какие дружеские отношения можно завезти в путешествии!

В любом случае воспалительное заболевание кишечника — это не повод для самоизоляции, и люди с ВЗК могут путешествовать и наслаждаться жизнью так же, как и другие.

Источник: https://www.ibdrelief.com/living-with-ibd/working-with-ibd/tips-for-commuting-with-ibd