22
СічПоради як подорожувати із запальним захворюванням кишечника
Просто подорожувати або навіть дістатись до роботи може бути стресом, якщо у вас запальне захворювання кишечника (ЗЗК) . У цій статті ви знайдете декілька порад щодо поїздок із ЗЗК.
- Ніколи не виходьте з дому без запасного туалетного паперу / вологих серветок, дезінфікуючого засобу та поліетиленового пакета. Ви здивуєтеся, як багато закладів не мають туалетного паперу, і в гіршому випадку ви можете використовувати поліетиленовий пакет як аварійний туалет.
- Очевидно, що якщо в автобусі / потягу є доступні туалети, сідайте якомога ближче до них. Крім того, знайте, де можна зійти з автобуса / поїзда або ненадовго припаркувати машину, щоб скористатися місцевими зручностями.
- Якщо в автобусі / потягу черга до туалету, не соромтесь сказати, що ви не можете терпіти та попросіть пропустити вас без черги . Люди набагато більше розуміють, ніж ви думаєте, і, чесно кажучи, збентеження просити когось користуватися туалетом набагато менше, ніж щось гірше.
- Несіть із собою запасний одяг та деякі предмети для прибирання, якщо виникають випадки з «нетриманням».
- Деяка їжа /напої можуть спричинити активність травневої системи, тому уникайте продуктів/напоїв, які можуть викликати діарею.
- Спробуйте встановити час, який потрібен вашої травневій системі для перетравлення їжі, щоб мінімізувати ймовірність того, що ранки / вечори будуть проблематичними. Таким чином, ви можете утримуватись від їжі напередодні, щоб бути впевненими, що діарея не застане вас у дорозі. Краще деякий час поголодувати, чим всю поїздку провести у туалеті або, що ще гірше, мати випадки нетримання.
- Майте щось, що відверне вас від нервування під час подорожі в автобусі / потягу – наприклад, цікаву книгу, улюблену музику та фільми. Або ж заведіть розмову з навколишніми, не обов’язково про ЗЗК. Ви ніколи не знаєте, які дружні стосунки ви можете завезти у подорожі!
У будь-якому випадку запальне захворювання кишечника – це не привід для самоізоляції, й люди з ЗЗК можуть подорожувати та насолоджуватись життям так само як й інші.
Джерело: https://www.ibdrelief.com/living-with-ibd/working-with-ibd/tips-for-commuting-with-ibd