1
ИюлБАНАНОВО-ШПИНАТНЫЙ СМУЗИ
Белок, фрукты и овощи? Заряд энергии на завтрак вам обеспечен!
Воспаление в кишечнике может снизить способность организма усваивать питательные вещества. Этот коктейль помогает получить необходимые вещи: Шпинат — это хороший источник железа — минерала, дефицит которого бывает при обострении ВЗК. Бананы также могут помочь заменить утраченные питательные вещества, такие как калий, что важно для электролитного баланса.
Количество порций — 1
Время подготовки и приготовления — 5 минут
ингредиенты:
Пищевая информация:
На порцию: 382 калории; 14 г жира; 2 г насыщенного жира; 0 мг холестерина; 182 мг натрия 51 г углеводов; 9 г клетчатки; 16г белка; 16г сахара, 381 мг кальция 4 мг железа 802 мг калия
Процесс приготовления:
ШАГ 1
Соедините все ингредиенты в блендере; взбивайте до получения однородной формы.
Рекомендация ОТ ассоциации диетологов УКРАИНЫ:
Можно потреблять при обострении с легкой степенью активности и вне обострения язвенного колита или болезни Крона в качестве перекуса или составляющей основного приема пищи, вместо десерта.
Шпинат является уникальным растительным пищевым продуктом с широким набором полезных свойств, включая большое количество ксантофил — лютеина и зеаксантина, имеющих важнейшее значение для зрения и умственной деятельности. В шпинате также содержатся флавоноиды, которые известны противовоспалительными и иммунорегулирующее свойствами.
Банан и соевое молоко добавляют в напиток собственные питательные преимущества. Значительное содержание витамина В6, кальция и магния в бананах приводит ряд полезных последствий — от преодоления депрессии к укреплению костей. Соевое молоко, в свою очередь, является отличным источником полезного белка, кальция, калия и нескольких витаминов.
