1
ИюлМАЛИНОВО-ОВСЯНЫЕ БАТОНЧИКИ «СТРЕЙЗЕЛЬ»
Поддержание стабильного состояния желудочно-кишечного тракта важно для защиты от симптомов воспалительных заболеваний кишечника. Эти батончики содержат клетчатку из цельных зерен и ягод, которые питают полезные кишечные бактерии и помогают поддерживать здоровую кишечную оболочку. Кроме того они вкусные!
Количество порций — 16
Время подготовки и приготовления — 1:00
ингредиенты:
Пищевая информация:
На порцию: 165 калорий; 7 г жира; 2 г насыщенного жира; 10 мг холестерина; 91мг натрия 24ч углеводов; 3 г клетчатки; 2 г белка; 12г сахара, 18 мг кальция 1 мг железа 61мг калия
Процесс приготовления:
ШАГ 1
Совместите малину, кленовый сироп (или мед), кукурузный крахмал и 3 ст. л. воды в средней кастрюле. Доведите до слабого кипения, осторожно помешивая ягоды, чтобы их не повредить. Уменьшите огонь до низкого уровня, варите до загустения, около 5 минут. Снимите с огня и дайте немного остыть.
ШАГ 2
Разогрейте духовку до 180 ° С. Покройте форму для выпечки бумагой. Соедините в средней миске овсяные хлопья, муку, сахар и соль. Добавьте сливочное масло, масло и ваниль. Отложите ⅔ стакана овсяной смеси отдельно.
ШАГ 3
Разложите овсяную смесь ровным слоем в подготовленную форму; крепко прижмите. Равномерно распределите малиновую смесь по верхней части, а овсяную смесь, которая осталась, положите на малину. Выпекайте, пока слегка не подрумянится, примерно 35 минут. Нужно полностью охладить, затем нарезать на 16 квадратов. Хранить в герметичной таре до 3 дней.
Рекомендация ОТ ассоциации диетологов УКРАИНЫ:
Можно потреблять при обострении с легкой степенью активности и вне обострения язвенного колита или болезни Крона в качестве перекуса или вместо десерта.
Малиново-овсяные батончики являются хорошим примером здорового перекуса. Они не обязательно должны быть приготовлены из свежих ягод, мороженая альтернатива аналогична по питательным характеристикам. Ягоды и злаковые является полезной комбинацией, которая сочетает вкус, энергию и значительное содержание важных пищевых веществ.
