10 фраз для поддержки людей, страдающих тревожными состояниями

Как думаете, что является самым важным для людей с тревогой? Это люди, которые всегда смогут понять, принять, поддержать и не обесценивать проблемы тревожного человека.

В этой статье я опишу фразы, которые вы сможете использовать для поддержки людей, страдающих тревожными состояниями. Начнем.

1. «Я всегда рядом с тобой, если это необходимо». Такими словами, вы даете тревожному человеку опору и чувство безопасности. При тревожности это одно из базовых чувств.
2. «Как ты»? На первый взгляд, очень простые слова, но на самом деле сверхважные. Особенно, если они будут сказаны искренне и действительно направлены на заинтересованность в самочувствии близкого человека.
3. «Я не обесцениваю твои переживания». Самая большая проблема в поддержке людей с тревожными расстройствами — это обесценивание проблемы. Спокойные люди не могут понять, что по факту нарушения тревожности — это реальный диагноз, который не дает человеку полноценно жить. И слова типа «ты не переживай», «у тебя все в голове», «просто не думай об этом» очень больно отражаются в тревожном человеке в середине. Поэтому рекомендую их НИКОГДА не использовать. А даже при непонимании данного состояния проявлять максимальную заинтересованность.
4. «Я пройду это с тобой». Чувство тревоги снижается, если человек знает, что со своими трудностями он будет справляться не один.
5. «Могу ли я тебе помочь?». Такими словам вы не нарушите личные границы тревожного человека, но одновременно дадите ему варианты поддержки.
6. «Не спеши, дай себе время». Человек в тревоге обычно не может контролировать время, свои поступки, мысли. Поэтому здесь важно дать понять, что человека никто не подгоняет, а наоборот, дает время на преодоление тревожного состояния.
7. «Я хочу позаботиться о тебе». Тревожный человек в голове постоянно имеет сценарии из «фильмов ужасов». Поэтому в такие моменты важно человека «заземлять», и таким образом, проявлять поддержку.
8. «Это обязательно пройдет» Во время сильной тревоги часто людям кажется, что это конец. Важно, аккуратно человека возвращать к реальности, объясняя, что это обостренное состояние пройдет.
9. «Я понимаю, что ты не можешь с этим справиться». Часто ментальные заболевания, которых не видно очно, игнорируются людьми. Но они не являются более легкими, чем физические, значительно заметные. Поэтому человеку стоит проговаривать, что его понимают и принимают.
10. «Я люблю тебя, несмотря ни на что». Что тревожный человек думает об окружении? Чаще всего то, что с таким состоянием он никому не нужен. Так вот, нужно каждый день человека убеждать в обратном.

Эти фразы не являются каким-то золотым стандартом. Они просто помогут вам и направят в правильное русло. Поддерживайте тревожных людей, и особенно ПРИНИМАЙТЕ.

Ваша психологиня Крістіна.

Автор: Крістіна Язєва

Фейсбук https://www.facebook.com/profile.php?id=100003311839806

Е-мейл: typcialo@gmail.com