20
Лип10 фраз для підтримки людей, які страждають тривожними станами
Як думаєте, що є найважливішим для людей з тривогою? Це люди, які завжди зможуть зрозуміти, прийняти, підтримати й не знецінювати проблеми тривожної людини.
В цій статті я опишу фрази, які ви зможете використовувати для підтримки людей, які страждають тривожними станами. Почнемо.
- «Я завжди поряд з тобою, якщо це необхідно». Такими словами, ви даєте тривожній людині опору і відчуття безпеки. При тривожності це одні з базових почуттів.
- « Як ти»? На перший погляд, дуже прості слова, але насправді надважливі. Особливо, якщо вони будуть сказані щиро і дійсно направлені на зацікавленість в самопочутті близької людини.
- «Я не знецінюю твої переживання». Найбільша проблема у підтримці людей з тривожними розладами – це знецінювання проблеми. Спокійні люди не можуть зрозуміти, що по факту розлади тривожності – це реальний діагноз, який не дає людині повноцінно жити. І слова типу «ти не переживай», «в тебе все в голові», «просто не думай про це» дуже боляче відбиваються в тривожної людини в середині. Тому рекомендую їх НІКОЛИ не використовувати. А, навіть, при нерозумінні даного стану проявляти максимальну зацікавленість.
- «Я пройду це з тобою». Почуття тривоги знижується, якщо людина знає, що зі своїми труднощами вона буде справлятись не одна.
- «Чи можу я тобі допомогти?». Такими словам ви не порушите особисті кордони тривожної людини, але водночас наддасте йому варіанти підтримки.
- «Не поспішай, дай собі час». Людина в тривозі зазвичай не може контролювати час, свої вчинки, думки. Тому тут важливо дати зрозуміти, що людину ніхто не підганяє, а навпаки дає час на подолання тривожного стану.
- «Я бажаю потурбуватись про тебе». Тривожна людина в голові постійно має сценарії з «фільмів жахів». Тому в такі моменти важливо людину «заземляти» і таким чином проявляти підтримку.
- «Це обов’язково пройде» Під час сильної тривоги часто людям здається що це кінець. Важливо, акуратно людину повертати до реальності, пояснюючи, що цей загострений стан пройде.
- «Я розумію, що ти не можеш з цим справитись». Часто ментальні захворювання, яких не видно очно, ігноруються людьми. Але вони не є легшими, ніж фізичні, які значно помітні. Тому людині вартує проговорювати, що її розуміють й приймають.
- «Я люблю тебе, не зважаючи ні на що». Що тривожна людина думає про оточення? Частіше всього те, що з таким станом вона нікому не потрібна. Так от, потрібно кожного дня людину переконувати в протилежному.
Ці фрази не є якимось золотим стандартом. Вони просто допоможуть вам і направлятимуть у вірне русло. Підтримуйте тривожних людей, а особливо ПРИЙМАЙТЕ.
Ваша психологиня Крістіна.
Автор: Крістіна Язєва
Фейсбук https://www.facebook.com/profile.php?id=100003311839806
Е-мейл: [email protected]