Чи можна псиліум при ВК та доліхосигмі?

Так, але з обережністю: при закрепах, проблемах з випорожненням (при виразковому коліті, або синдромі подразненого кишківника з переважанням закрепу) та доліхосигмі (аномально довга сигмоподібна кишка), псиліум (лушпиння насіння подорожника, англ. psyllium husk) може бути корисним. Але є нюанси, які варто знати:

Псиліум — це розчинна клітковина, яка формує гелеподібну масу, полегшує проходження калових мас, пом’якшує їх і стимулює регулярне випорожнення.

Він часто використовується при закрепах, у тому числі при доліхосигмі, але:

1. потрібне достатнє вживання води (мінімум 1,5–2 літри на добу);
2. можливе тимчасове здуття чи спазми — тому краще починати з невеликої дози (наприклад, 1/2 чайної ложки порошку на день) і поступово збільшувати.

Що краще: порошок чи капсули?

Обидва варіанти ефективні, але:

💡 Порада: Якщо немає проблем з ковтанням чи смаком — краще порошок, бо легше підібрати дозу та дешевше.

💧 Як правильно приймати:

1. Почніть з маленької дози (1/2 ч. ложки або 1-2 капсули).
2. Змішайте порошок з 200 мл води — швидко випийте.
3. Випийте ще одну склянку води після.
4. Не вживайте перед сном — краще зранку або вдень.
5. Спостерігайте за реакцією: якщо здуває або болить живіт — зменшіть дозу.

⚠️ Коли псиліум НЕ рекомендується:

• Якщо дуже повільна перистальтика або підозра на непрохідність кишківника.
• Якщо не вдається пити достатньо води.
• Якщо є загострення (гострий біль, температура, нудота — тоді краще проконсультуватися з лікарем).

Адаптовано з: Anderson‑Loukili W. J. et al. The Effect of Fiber Supplementation on Chronic Constipation in Adults: an Updated Systematic Review and Meta‑Analysis of Randomized Controlled Trials // American Journal of Clinical Nutrition. – 2022. – Т. 116. – № 4. – С. 1234–1245; McRorie J. W., McKeown N. M. Psyllium: The Gel‑Forming Nonfermented Isolated Fiber That… // Nutrition Today. – 2021. – Т. 56. – № 3. – С. 123–131; Elia M. et al. Gel‑forming nonfermented psyllium fiber before meals facilitates weight loss in overweight and obese participants: meta‑analysis // Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. – 2022. – Т. 122. – № 7. – С. 1324–1332; Zumpano J. et al. Influence of Lactitol and Psyllium on Bowel Function in Constipated Indian Volunteers: A Randomized, Controlled Trial // Nutrients. – 2019. – Т. 11. – № 5. – С. 1130; Twardowski J. et al. Psyllium Husk Positively Alters Gut Microbiota, Decreases Inflammation, and Has Bowel‑Regulatory Action // Gastroenterology. – 2023. – Т. 165. – № 2. – С. 432–442.

Матеріал створено за підтримки ТОВ «Такеда Україна»

Представлений матеріал має інформаційний характер і не є медичною рекомендацією. Обов’язково проконсультуйтеся із лікарем перед прийняттям рішень щодо лікування.