СОН – фундамент гарного самопочуття
Давайте швиденько пройдемося по азах, аби краще розуміти, що до чого. Наш сон – це циклічний процес. Виділяють дві ключові фази: повільного та швидкого сну. Повний цикл триває близько 1,5 години, а повноціннім вважається сон, в якому НЕ менше п’яти циклів.
+ Читати більше